[...] 14,95 Węglowodany: 85,4 Kcal 627,6 // chyba blad masz jakis, 50 g sera zoltego to juz ~12 g tluszczu a gdzie oliwa jeszcze OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego (lub brązowego) // lepszy brazowy tu, moze byc tez kasza 20 ml oliwy z oliwek + warzywa Białko: 38,95 Tłuszcze: 22,57 Węglowodany: 78,9 [...]
Mam pytanie a mianowicie czy "Sunbites" 100g (chrupiące listki wielozbożowe z olejem słonecznikowym - w 100g produktu: 63g węgli w tym 14g cukrów, 8 g białka i 17g tłuszczy w tym 2g nasyconych) z 150-200g piersi z kurczaka stanowią dobry posiłek? Tak/nie a jak nie to dlaczego %-) Za odpowiedź dziękuje.
Ale gdybym nie jadł mięsa a sam twaróg i zapijał mlekiem to nie osiągnąłbym takiej masy jak na mięsie co nie ? jeszcze są inne źródła białka np jajka ,ryby itp liczy się wartość biologiczna BV dla przykładu BV białka jaja jest wyższe od białka z piersi z kurczaka
dieta dopieta na ostatni guzik- łatwo się pisze gorzej wykonać, matka marudzi że cały czas coś gotuje i syf zostawiam w kuchni, narzekają ze codziennie piersi z kurczaka nie będe żarł, no i jeszcze z tym apetytem jest róznie a zeby po mnie bylo coś widać to musze naprawde dużo kalori na + władować w siebie... nioonia- jak to nie przedmiot [...]
Posiłki z dziś Potreningowo było : 100g murzyńskiego ryżu 150g piersi z kurczaka pomidor + marchewka Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-05-06 13:39:08
[...] 1/2 bułki grahamki, do tego kawa z małą śmietanką 12% + płaska łyżeczka cukru (niestety, kawa musi być :) ) II śniadanie: 1/2 bułki grahamki, warzywa, 60 g twarogu, 20 g piersi z kurczaka, masło III obiad: małe udko z kury 100 g mięsa, 50 g kaszy gryczanej (1/2 woreczka), do tego dużo warzyw IV podwieczorek: 60g twarogu, kromka pieczywa [...]
ja pamiętam jak w zime opier**liłem na obiad sam bez żadnej pomocy całą patelnię ważyw duszonych..marchewki, papryka, cebula, seler i chjv wie co tam jeszcze było, ale wiem ze patelnia taka duża była cała w tym po brzegi i + do tego 300-400g piersi z kurczaka z kilogram żarcia było
1. Wg moich danych piersi z kurczaka mają ~20% białka /100g 2. Wogóle to zamieniłbym piersi na udziec wołowy, bo: If you want to pack on hard muscle mass, you should consider beef among your protein sources as it is the number one mass-building food http://www.body-building-resource.com/bb63.shtml 3. Na kolację zjadłbym lisć sałaty albo szpinaku [...]
Ok to jeśli chodzi o mięsko to jadam piersi z kurczaka i ryby.. a co myślicie np. o mielonych są w porządku ? jaki jeszcze nadają się potrawy z mięsem do diety na masę ?
wlejesz i wydalisz to pewnie ostrowia WPC i tak jak napisałem widzisz różnice w regeneracji między "wchłonięciem i przyswojeniem" piersi z kurczaka a odżywką? Chyba tylko różnica jest taka że białko z odżywki krócej zalega w żołądku. A regeneracja Twoim mięśni będzie zależeć przede wszystkie od całokształtu diety i snu, a nie od tego [...]
[...] wielu letniej tradycji i raczej nie sprzedawali by goowna. Ale ja dopiero zaczynam przygode z odżywkami, więc nie mogę powiedzieć czy lepiej rosne po jajkach i twarogu, oraz piersi z kurczaka i wołowiny, czy po odżywkach białkowych i .... właśnie BCAA. jak to się ma do BCAA ?? tak a'propos jajek. Ostatnie badania wykazały , tzn naukowcy WRESZCIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma szans aby 4 razy dziennie pierś jeść 4 piersi z kurczaka to by było ponad 1000g. z jednej piersi masz 2 porcje po około 130g Czytaj uważnie, później podbijaj.